Jak witaminy wpływają na stan skóry?

Chcąc zadbać o wygląd naszej skóry, najczęściej od razu zaczynamy przeglądać propozycje kolejnych kosmetyków. Producenci obiecują spektakularne efekty, jednocześnie dyktując wysokie ceny. Tymczasem może się okazać, że potrzeba naprawdę niewiele. Wiemy, że dieta ma wpływ na stan cery, jednak najczęściej bierzemy wówczas pod uwagę ograniczenie słodyczy i słonych przekąsek. A powinniśmy zwrócić uwagę na zawartość […]

Wapń – cenny składnik twojej diety

W ostatnich czasach, gdy coraz popularniejsze jest zdrowe odżywianie, zwracamy coraz większą uwagę na to, by zachowywać zbilansowaną dietę. W ten sposób możemy uniknąć niedoborów wielu istotnych składników. Jednym z nich jest wapń – minerał najobficiej występujący w naszym organizmie. Nie jesteśmy w stanie wyprodukować go sami, jak na przykład witaminę D, dlatego konieczne jest […]

Omijaj fast-foody z daleka!

Fast-foody cieszą się ciągle niemalejącym powodzeniem. Nie jest to zresztą dziwne – dostępne niemal wszędzie, bez konieczności długiego czekania, z całą pewnością kuszą. Zwłaszcza jeżeli jesteśmy po całym dniu pracy i ostatnim na co mamy ochotę to samodzielne przygotowywanie posiłku lub oczekiwanie na dowóz dania z restauracji. Z chęcią pożywiamy się wtedy fast-foodem, o którym […]

Najczęstsze wymówki podczas odchudzania

Proces odchudzania jest niestety trudnym czasem i wymaga dużej dawki samodyscypliny, wytrwałości a także cierpliwości. Niezależnie od tego czy chcesz pozbyć się tylko kilku, czy aż kilkunastu albo kilkudziesięciu kilogramów w twojej głowie pewnie pojawiały się czasami myśli na temat tego, że to nieodpowiedni czas na podjęcie się tego długotrwałego wyzwania. Odchudzanie wymaga od nas […]

Doskonała dieta dla osób cierpiących na cukrzycę

Odżywanie Odżywianie, jest procesem polegającym na pozyskiwaniu przez organizm składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególnie ważną rolę odgrywa w momencie wystąpienia choroby u człowieka. Coraz częstszą chorobą metaboliczną, występującą zarówno u młodych osób, jak i starszych jest hiperglikemia, czyli cukrzyca. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Jej przyczyny są złożone, a […]

Napoje na diecie – co pić podczas diety

Prawidłowe odżywianie człowieka Celem prawidłowego odżywiania zdrowego człowieka powinno być spożywanie odpowiedniej ilości pokarmów, które zapewnią równowagę metaboliczną. Zazwyczaj żywienie dostosowane jest do wieku, płci, zapotrzebowania energetycznego, stanu zdrowia czy klimatu, w którym żyjemy. W czasie diety nie tylko ważna jest systematyczność, ale również dobór produktów – zwłaszcza napojów, które powinniśmy regularnie przyjmować. Co pić […]

Skutki nadmiaru błonnika w diecie

Będąc na diecie, lub po prostu chcąc się w pełni zdrowo odżywiać, musimy dostarczać naszemu organizmowi wiele składników odżywczych, w odpowiednich ilościach. Pewne diety, czy też sposoby żywienia, zakładają, że dana ilość jednego ze składników jest większa, niż innych. Jednak co za dużo to niezdrowo i wszystko musi być w pewnych bezpiecznych ramach. Zwłaszcza błonnik, […]

Kiedy warto pić świeże soki?

Nie każdy może to zauważył, ale w obecnym czasie coraz więcej młodych ale i starszych osób zaczyna dbać o siebie i swoje zdrowie. Zarówno poprzez aktywność fizyczną jak i stosowanie różnorodnych diet. Ale nie tylko to jest ważne. Ważna jest też suplementacja, która w połączeniu z dietą da zdecydowanie lepsze efekty. W niniejszym artykule zostanie […]

Europejski Dzień Śniadania – 24 kwietnia

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i zawsze powinno się o nim pamiętać. Dzięki śniadaniu możesz dostarczyć swojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które dodadzą ci energii na cały dzień. Najpopularniejsze śniadanie w Polsce składa się z napoju typu herbata, kawa lub kakao oraz kanapek. Niektórzy na śniadanie spożywają równie często jajecznicę a także płatki z mlekiem. […]