Dieta owsiankowa to jedna z opcji na zgubienie kilku zbędnych kilogramów. Stała się popularna głównie dlatego, że jest skuteczna i wyjątkowo prosta. Po pierwsze, do jej przeprowadzenia nie potrzeba wyszukanych składników ani receptur. Po drugie, wcale nie wiąże się z rezygnacją ze smacznych posiłków (o ile lubimy płatki owsiane). I po trzecie, nie trwa aż […]
Miesiąc: październik 2020
Smaczna i zdrowa dieta redukcyjna. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów, jedząc również owoce i pijąc świeżo wyciśnięte soki?
Dieta redukcyjna, jest jedną z tych diety, która pozwala wyrobić zdrowe nawyki. Stosując dietę redukcyjną, osoba odchudzająca się, musi zjadać regularne posiłki, których wartość energetyczna, obniżona jest o 500-1000 kcal. Taka dieta, jest zdrowa, umożliwia jedzenie produktów, które lubimy, oraz mamy pod dostatkiem. W przypadku urozmaicenia diety, można między posiłkami, pozwolić sobie na smaczną, oraz […]
Czy można ćwiczyć i nie zniszczyć sobie zdrowia?
Nie ma co się oszukiwać, dla większości z nas najczęściej aktywność sprowadza się do prostych codziennych czynności. Należą do nich przeważnie spacer wieczorny lub tzw. niedzielny, łikendowa wycieczka rowerowa, letnie kąpiele a zimą okazjonalnie łyżwy albo feryjna jazda na nartach. To zdecydowanie zbyt uboga ilość ruchu i najczęściej nie wystarczy do zachowania zdrowia i sprawności […]
Dieta Dukana – zasady
Odchudzanie, dieta Dukana Odchudzanie często kojarzy się nam z pewnymi wyrzeczeniami, głodówkami, do których ciężko się zmobilizować.Jest procesem, który polega na zmniejszeniu masy, w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W ujęciu biologicznym, proces ten zmierza do poprawy trawienia, spalaniu tkanki tłuszczowej i tworzeniu mięśniowej, a w efekcie końcowym do całkowitej zmiany odżywiania. Natomiast w ujęciu psychologicznym […]