Składniki prawidłowej diety na masę Aby prawidłowo zadbać o zdrowy rozrost naszego ciała, należy mu zapewnić odpowiednie składniki. Dieta na mesę musi zawierać w sobie kilka najważniejszych minerałów i składników odżywczych. Należą do nich: węglowodany – to główne i najlepiej przyswajalne źródło energii dla pracujących mięśni. Do ich spalania, organizm zużywa stosunkowo niewielka ilość tlenu, […]
Miesiąc: wrzesień 2020
Jak ćwiczyć triceps
Czym jest triceps? Triceps, to stosunkowo mała grupa mięśni, jednak jeśli poświęci się jej odrobinę czasu, może zwiększyć zdecydowanie swoją objętość. W ćwiczeniach tego mięśnia przecież dokładnie o to chodzi. To umięśnione i wysportowane ramiona w szczególny sposób przyciągają uwagę, Warto zadać sobie pytanie: jak ćwiczyć triceps? Rozpoczynając ćwiczenia tricepsów należy pamiętać, że aby dobrze […]
Żelazo w naszej diecie.
W każdej zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie powinny znaleźć się produkty o dużej zawartości żelaza. Pierwiastek ten jest bardzo ważny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najlepsza przyswajalność żelaza jest poprzez dostarczanie go pod postacią pokarmu. Dlatego tak ważne jest, aby w naszym jadłospisie znalazły się produkty bogate w ten pierwiastek. Co to jest żelazo i […]
Jak łatwo zmienić swoje nawyki żywieniowe?
Nawyki żywieniowe Nawyki żywieniowe, to nic innego jak sposób odżywiania się – wszystkie czynności związane z jedzeniem, które wykonujemy rutynowo lub naturalnie. Możemy je podzielić na dobre (zdrowe) i złe, do których należą, np.: podjadanie słodyczy, jedzenie fast foodów w szybkim tempie w ramach obiadu, czy codzienne spożywanie alkoholu. Ludzie, często uważają, że nie są […]