Tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Jednak od kilku lat jesteśmy informowani o szkodliwym działaniu nasyconych kwasów tłuszczowych oraz negatywnych skutkach zdrowotnych wynikających z ich spożycia. Czym są nasycone kwasy tłuszczowe, jaką pełnią rolę, gdzie je znajdziemy i czy naprawdę są dla nas niekorzystne? Źródła nasyconych kwasów tłuszczowych Nasycone kwasy tłuszczowe (SFA) składają się z […]
Miesiąc: luty 2021
Jak schudnąć bez efektu jojo?
Efekt jojo to chudnięcie i przybieranie na wadze – często z nawiązką – na zmianę. Jest to powszechnie znany problem wśród osób, które stosują diety i próbują schudnąć. Głównymi przyczynami efektu jojo jest brak aktywności fizycznej i powracanie do złych nawyków sprzed diety. To właśnie najczęściej powoduje, że po wysiłkach związanych z treningami i trzymaniem […]