Prawidłowe odżywianie człowieka Celem prawidłowego odżywiania zdrowego człowieka powinno być spożywanie odpowiedniej ilości pokarmów, które zapewnią równowagę metaboliczną. Zazwyczaj żywienie dostosowane jest do wieku, płci, zapotrzebowania energetycznego, stanu zdrowia czy klimatu, w którym żyjemy. W czasie diety nie tylko ważna jest systematyczność, ale również dobór produktów – zwłaszcza napojów, które powinniśmy regularnie przyjmować. Co pić […]
Dieta i odchudzanie
Skutki nadmiaru błonnika w diecie
Będąc na diecie, lub po prostu chcąc się w pełni zdrowo odżywiać, musimy dostarczać naszemu organizmowi wiele składników odżywczych, w odpowiednich ilościach. Pewne diety, czy też sposoby żywienia, zakładają, że dana ilość jednego ze składników jest większa, niż innych. Jednak co za dużo to niezdrowo i wszystko musi być w pewnych bezpiecznych ramach. Zwłaszcza błonnik, […]
Kiedy warto pić świeże soki?
Nie każdy może to zauważył, ale w obecnym czasie coraz więcej młodych ale i starszych osób zaczyna dbać o siebie i swoje zdrowie. Zarówno poprzez aktywność fizyczną jak i stosowanie różnorodnych diet. Ale nie tylko to jest ważne. Ważna jest też suplementacja, która w połączeniu z dietą da zdecydowanie lepsze efekty. W niniejszym artykule zostanie […]
Europejski Dzień Śniadania – 24 kwietnia
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i zawsze powinno się o nim pamiętać. Dzięki śniadaniu możesz dostarczyć swojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które dodadzą ci energii na cały dzień. Najpopularniejsze śniadanie w Polsce składa się z napoju typu herbata, kawa lub kakao oraz kanapek. Niektórzy na śniadanie spożywają równie często jajecznicę a także płatki z mlekiem. […]
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
Dieta, sposoby odżywiania W dzisiejszych czasach temat diety, jest coraz częściej poruszany w naszym środowisku. W celu utrzymania naszego organizmu w dobrym stanie, każdy z nas powinien stosować zbilansowaną i zrównoważoną dietę. Takie odżywianie opiera się na spożywaniu zdrowych produktów, które dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ludzie z upływem czasu zaczęli bardziej zwracać uwagę […]
Na jakie ćwiczenia postawić, żeby wesprzeć dietę?
Dieta i ćwiczenia powinny iść ze sobą w parze. Wybór aktywności fizycznej zależy od tego, jaki efekt chcemy uzyskać. Mając na uwadze jedynie utratę zbędnych kilogramów możemy skupić się na innych ćwiczeniach niż w przypadku, gdy naszym celem jest poprawa konkretnych partii ciała. Dowiedz się na jakie ćwiczenia postawić, żeby wesprzeć dietę i jaki rodzaj […]
Gdzie zakupić żywność ekologiczną?
Zdrowe odżywianie to temat, który jest stale obecny w przestrzeni publicznej. Promocją zdrowego stylu życia i zrównoważonej diety zajmują się nie tylko media, ale i osoby, które próbują na tym zarobić, nie mając przy okazji pojęcia o tym, czym tak naprawdę jest żywność ekologiczna. Wbrew pozorom takie produkty nie muszą być drogie i opatrzone naklejką […]
Idealna dieta dla osób z problemami serca
Być może trudno w to uwierzyć, ale w chorobach serca dietą można zrobić więcej niż leczeniem farmakologicznym. Jedną z największych bolączek naszej cywilizacji są choroby układu sercowo-naczyniowego. Duży wpływ na częstość ich występowania ma współczesny styl życia, stres, sposób odżywiania i niedostateczna ilość aktywności fizycznej. Zmiany miażdżycowe są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w naszym […]
Sposób na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha
Nadmiar tkanki tłuszczowej Z nadmiarem tłuszczu na brzuchu zmaga się ogromna część społeczeństwa, zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wiele osób ma kompleksy związane ze swoim ciałem, a najczęściej z okolicami brzucha, która najbardziej narażona jest na nagromadzanie tkanki tłuszczowej. U kobiet często jest wynikiem przebytej ciąży, a także prowadzeniem niezdrowego trybu życia. Prawidłowo zbilansowana dieta, […]
Czy jedzenie z puszki może być zdrowe?
Gotowe produkty z puszek mają wiele zalet. Są wygodne podczas transportu, nie tłuką się, zawartość nie przecieka i nie wylewa się. Niezastąpione podczas biwaków oraz górskich wycieczek. Mogą być też sposobem na zaopatrzenie się w niezbędną żywność na kryzysowe czasy. Puszkowane jedzenie jest chętnie wykorzystywane przez miłośników survivalu oraz tych, którzy lubią spędzać urlop w […]