Czym jest triceps? Triceps, to stosunkowo mała grupa mięśni, jednak jeśli poświęci się jej odrobinę czasu, może zwiększyć zdecydowanie swoją objętość. W ćwiczeniach tego mięśnia przecież dokładnie o to chodzi. To umięśnione i wysportowane ramiona w szczególny sposób przyciągają uwagę, Warto zadać sobie pytanie: jak ćwiczyć triceps? Rozpoczynając ćwiczenia tricepsów należy pamiętać, że aby dobrze […]
Autor: dobry-dietetyk.pl
Żelazo w naszej diecie.
W każdej zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie powinny znaleźć się produkty o dużej zawartości żelaza. Pierwiastek ten jest bardzo ważny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najlepsza przyswajalność żelaza jest poprzez dostarczanie go pod postacią pokarmu. Dlatego tak ważne jest, aby w naszym jadłospisie znalazły się produkty bogate w ten pierwiastek. Co to jest żelazo i […]
Jak łatwo zmienić swoje nawyki żywieniowe?
Nawyki żywieniowe Nawyki żywieniowe, to nic innego jak sposób odżywiania się – wszystkie czynności związane z jedzeniem, które wykonujemy rutynowo lub naturalnie. Możemy je podzielić na dobre (zdrowe) i złe, do których należą, np.: podjadanie słodyczy, jedzenie fast foodów w szybkim tempie w ramach obiadu, czy codzienne spożywanie alkoholu. Ludzie, często uważają, że nie są […]
Czy Coca Cola Light jest rzeczywiście dietetyczna?
Brak kalorii i pełnia smaku – cudowny napój czy szkodliwa zachcianka? Cola light to popularny napój zarówno wśród osób odchudzających się, jak i tych które chcą utrzymać wagę. Wiele osób chwali ją także za smak, jest nieco mniej słodka od klasycznej wersji tego najpopularniejszego na świecie napoju. Kult szczupłego ciała i moda na zdrowe i […]
Jak dieta jest w stanie pomóc w walce z cholesterolem?
Cholesterol Normy cholesterolu to kwestia indywidualna, zależna od wieku czy chorób przewlekłych. Przyczyną zbyt wysokiego poziomu cholesterolu mogą być uwarunkowania genetyczne zwłaszcza w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej i niezdrowego sposobu odżywiania. Skutkiem złych wyników, mogą być różne choroby, np.: miażdżyca, zawał serca, udar mózgu, choroba wieńcowa czy ostre zapalenie trzustki. Często wysoki poziom cholesterolu […]
Dzięki tym napojom szybko zrzucisz zbędne kilogramy!
Zwykle na diecie bardzo uważa się na to, co się je. Zero słodyczy, zero niepotrzebnych tłuszczów, ograniczenie napojów gazowanych oraz zbędnego cukru. Mimo to, często efekty takiego odchudzania są nikłe albo wręcz zerowe. Powodem tego, może być zapomnienie o kwestii odpowiednich napojów podczas diety. Jak się okazuje, to co pijemy podczas diety, a także ile […]
Jak witaminy wpływają na stan skóry?
Chcąc zadbać o wygląd naszej skóry, najczęściej od razu zaczynamy przeglądać propozycje kolejnych kosmetyków. Producenci obiecują spektakularne efekty, jednocześnie dyktując wysokie ceny. Tymczasem może się okazać, że potrzeba naprawdę niewiele. Wiemy, że dieta ma wpływ na stan cery, jednak najczęściej bierzemy wówczas pod uwagę ograniczenie słodyczy i słonych przekąsek. A powinniśmy zwrócić uwagę na zawartość […]
4 propozycje dań na spotkanie przy grillu
Polacy są mistrzami w grillowaniu. Gdy tylko nadchodzi wiosna, temperatury idą w górę a przyroda budzi się do życia – zaczyna się sezon na imprezy i spotkania przy grillu. Żadna wizyta znajomych ani impreza rodzinna nie mogą odbyć się bez tego ważnego rytuału i pysznych potraw wzbudzających zachwyt wszystkich zaproszonych gości. Jedzenie z grilla ma […]
Czym skutkuje niedobór witaminy D?
Witamina D jest tym składnikiem, o którego niedoborze mówi się najwięcej. Nie jest to tylko chwyt producentów oferujących nam suplementy – naukowcy szacują, że 28-87% Europejczyków ma jej braki w organizmie. W Polsce może być to nawet 95% społeczeństwa. Nie powinniśmy tego bagatelizować, ponieważ niedobór tego składnika może powodować wiele uciążliwych dolegliwości, a w dłuższej […]
Wapń – cenny składnik twojej diety
W ostatnich czasach, gdy coraz popularniejsze jest zdrowe odżywianie, zwracamy coraz większą uwagę na to, by zachowywać zbilansowaną dietę. W ten sposób możemy uniknąć niedoborów wielu istotnych składników. Jednym z nich jest wapń – minerał najobficiej występujący w naszym organizmie. Nie jesteśmy w stanie wyprodukować go sami, jak na przykład witaminę D, dlatego konieczne jest […]