Jak świat światem długi i szeroki, od zawsze na nim każda z nas – kobiet – chce być piękna. Piękno jest swego rodzaju ikoną wśród kobiet, każda ma swoje sprytne sposoby, aby wyglądać – w swoim mniemaniu – jak najlepiej. Różnie nam to wychodzi, czasem lepiej, czasem gorzej – zależy to od wielu czynników. Chcemy […]
Autor: dobry-dietetyk.pl
Omijaj fast-foody z daleka!
Fast-foody cieszą się ciągle niemalejącym powodzeniem. Nie jest to zresztą dziwne – dostępne niemal wszędzie, bez konieczności długiego czekania, z całą pewnością kuszą. Zwłaszcza jeżeli jesteśmy po całym dniu pracy i ostatnim na co mamy ochotę to samodzielne przygotowywanie posiłku lub oczekiwanie na dowóz dania z restauracji. Z chęcią pożywiamy się wtedy fast-foodem, o którym […]
W jaki sposób powinny ćwiczyć nastolatki?
Nasz codzienny tryb życia jest coraz bardziej siedzący, mamy zdecydowanie zbyt mało ruchu, wiele godzin spędzamy przy komputerze. Również pandemia koronawirusa i wprowadzane obostrzenia mają zdecydowanie negatywny wpływ na naszą kondycję fizyczną: wielu z nas pracuje lub uczy się zdalnie a kluby fitness i siłownie pozostają od kilku miesięcy zamknięte. Zamknięcie w domu oznacza, że […]
Dlaczego warto planować treningi?
Trening? Po co to komu? Wielu z nas często zastanawia się, jakby to było, gdybyśmy wyglądali jak greccy bogowie, bądź herosi. Chodzi generalnie o to, aby nasze ciała nabrały atletycznego wyglądu. Może atletycznego, to zbyt daleko posunięte stwierdzenie, jednakże zależy nam na zdrowej, szczupłej i wysportowanej sylwetce. Niestety nic nie przyjdzie samo. W sezonie zimowym, […]
Najczęstsze wymówki podczas odchudzania
Proces odchudzania jest niestety trudnym czasem i wymaga dużej dawki samodyscypliny, wytrwałości a także cierpliwości. Niezależnie od tego czy chcesz pozbyć się tylko kilku, czy aż kilkunastu albo kilkudziesięciu kilogramów w twojej głowie pewnie pojawiały się czasami myśli na temat tego, że to nieodpowiedni czas na podjęcie się tego długotrwałego wyzwania. Odchudzanie wymaga od nas […]
Doskonała dieta dla osób cierpiących na cukrzycę
Odżywanie Odżywianie, jest procesem polegającym na pozyskiwaniu przez organizm składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególnie ważną rolę odgrywa w momencie wystąpienia choroby u człowieka. Coraz częstszą chorobą metaboliczną, występującą zarówno u młodych osób, jak i starszych jest hiperglikemia, czyli cukrzyca. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Jej przyczyny są złożone, a […]
Napoje na diecie – co pić podczas diety
Prawidłowe odżywianie człowieka Celem prawidłowego odżywiania zdrowego człowieka powinno być spożywanie odpowiedniej ilości pokarmów, które zapewnią równowagę metaboliczną. Zazwyczaj żywienie dostosowane jest do wieku, płci, zapotrzebowania energetycznego, stanu zdrowia czy klimatu, w którym żyjemy. W czasie diety nie tylko ważna jest systematyczność, ale również dobór produktów – zwłaszcza napojów, które powinniśmy regularnie przyjmować. Co pić […]
Skutki nadmiaru błonnika w diecie
Będąc na diecie, lub po prostu chcąc się w pełni zdrowo odżywiać, musimy dostarczać naszemu organizmowi wiele składników odżywczych, w odpowiednich ilościach. Pewne diety, czy też sposoby żywienia, zakładają, że dana ilość jednego ze składników jest większa, niż innych. Jednak co za dużo to niezdrowo i wszystko musi być w pewnych bezpiecznych ramach. Zwłaszcza błonnik, […]
Kiedy warto pić świeże soki?
Nie każdy może to zauważył, ale w obecnym czasie coraz więcej młodych ale i starszych osób zaczyna dbać o siebie i swoje zdrowie. Zarówno poprzez aktywność fizyczną jak i stosowanie różnorodnych diet. Ale nie tylko to jest ważne. Ważna jest też suplementacja, która w połączeniu z dietą da zdecydowanie lepsze efekty. W niniejszym artykule zostanie […]
O jakich porach dnia warto jest realizować ćwiczenia?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna i powinna być przyzwyczajeniem każdego, dbającego o siebie i swoje ciało człowieka. Dzięki ćwiczeniom możesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także spędzać czas zdrowo i kreatywnie. Regularne treningi poza piękną figurą odwdzięczą się również pozytywnym nastrojem dzięki endorfinom wydzielanym podczas ćwiczeń. Najlepszy czas na ćwiczenia Każdy, kto zamierza podejmować […]