Miesiąc: luty 2021

Tłuszcze nasycone to temat, który budzi wiele kontrowersji i emocji w świecie dietetyki. Z jednej strony są one obecne w naszej codziennej diecie, głównie w produktach zwierzęcych, a z drugiej – często kojarzone z ryzykiem chorób serca i podwyższonym cholesterolem. Warto przyjrzeć się ich właściwościom, źródłom oraz wpływowi na zdrowie, aby zrozumieć, czy rzeczywiście powinniśmy […]

Efekt jojo to chudnięcie i przybieranie na wadze – często z nawiązką – na zmianę. Jest to powszechnie znany problem wśród osób, które stosują diety i próbują schudnąć. Głównymi przyczynami efektu jojo jest brak aktywności fizycznej i powracanie do złych nawyków sprzed diety. To właśnie najczęściej powoduje, że po wysiłkach związanych z treningami i trzymaniem […]