Fast-foody stały się nieodłącznym elementem naszego życia, kusząc szybkością i wygodą, ale czy zdajemy sobie sprawę z ich negatywnego wpływu na zdrowie? Niestety, te pozornie apetyczne posiłki kryją w sobie ogromne ilości tłuszczów trans, soli i cukru, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość czy choroby serca. Oprócz tego, regularne spożywanie fast-foodów […]
Miesiąc: czerwiec 2020
W jaki sposób powinny ćwiczyć nastolatki?
Nasz codzienny tryb życia jest coraz bardziej siedzący, mamy zdecydowanie zbyt mało ruchu, wiele godzin spędzamy przy komputerze. Również pandemia koronawirusa i wprowadzane obostrzenia mają zdecydowanie negatywny wpływ na naszą kondycję fizyczną: wielu z nas pracuje lub uczy się zdalnie a kluby fitness i siłownie pozostają od kilku miesięcy zamknięte. Zamknięcie w domu oznacza, że […]
Dlaczego warto planować treningi?
Trening? Po co to komu? Wielu z nas często zastanawia się, jakby to było, gdybyśmy wyglądali jak greccy bogowie, bądź herosi. Chodzi generalnie o to, aby nasze ciała nabrały atletycznego wyglądu. Może atletycznego, to zbyt daleko posunięte stwierdzenie, jednakże zależy nam na zdrowej, szczupłej i wysportowanej sylwetce. Niestety nic nie przyjdzie samo. W sezonie zimowym, […]
Najczęstsze wymówki podczas odchudzania
Proces odchudzania jest niestety trudnym czasem i wymaga dużej dawki samodyscypliny, wytrwałości a także cierpliwości. Niezależnie od tego czy chcesz pozbyć się tylko kilku, czy aż kilkunastu albo kilkudziesięciu kilogramów w twojej głowie pewnie pojawiały się czasami myśli na temat tego, że to nieodpowiedni czas na podjęcie się tego długotrwałego wyzwania. Odchudzanie wymaga od nas […]