Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i zawsze powinno się o nim pamiętać. Dzięki śniadaniu możesz dostarczyć swojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które dodadzą ci energii na cały dzień. Najpopularniejsze śniadanie w Polsce składa się z napoju typu herbata, kawa lub kakao oraz kanapek. Niektórzy na śniadanie spożywają równie często jajecznicę a także płatki z mlekiem. […]
Autor: dobry-dietetyk.pl
Jak nie przeciążyć organizmu podczas ćwiczeń.
Jak ćwiczyć, aby nie nabawić się problemów \Nie od dziś wiadomo ,że ruch i aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i życia. Jednak ich nieodpowiednie i nadmierne ilości ćwiczenia mogą nam bardziej zaszkodzić iż pomóc. Zbyt intensywna eksploatacja mięśni może spowodować cały szereg schorzeń i komplikacji zdrowotnych. Zbytnia intensywność ćwiczeń mięśni Wpływ zbyt […]
Skakanka – magiczna pomoc w odchudzaniu. Co jest w stanie zapewnić skakanie na skakance?
Każda kobieta marzy o tym, aby stać się właścicielką idealnej sylwetki. W czasopismach, w Internecie oraz telewizji prezentowane są piękne kobiety, które cieszą się idealnymi, wypracowanymi kształtami. W związku z tym my również stawiamy sobie jako cel osiągnięcie wymarzonego wyglądu. W tym celu wprowadzamy do naszego życia codziennego wiele zmian takich jak zwiększenie ilości aktywności […]
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
Dieta, sposoby odżywiania W dzisiejszych czasach temat diety, jest coraz częściej poruszany w naszym środowisku. W celu utrzymania naszego organizmu w dobrym stanie, każdy z nas powinien stosować zbilansowaną i zrównoważoną dietę. Takie odżywianie opiera się na spożywaniu zdrowych produktów, które dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ludzie z upływem czasu zaczęli bardziej zwracać uwagę […]
Na jakie ćwiczenia postawić, żeby wesprzeć dietę?
Dieta i ćwiczenia powinny iść ze sobą w parze. Wybór aktywności fizycznej zależy od tego, jaki efekt chcemy uzyskać. Mając na uwadze jedynie utratę zbędnych kilogramów możemy skupić się na innych ćwiczeniach niż w przypadku, gdy naszym celem jest poprawa konkretnych partii ciała. Dowiedz się na jakie ćwiczenia postawić, żeby wesprzeć dietę i jaki rodzaj […]
Gdzie zakupić żywność ekologiczną?
Zdrowe odżywianie to temat, który jest stale obecny w przestrzeni publicznej. Promocją zdrowego stylu życia i zrównoważonej diety zajmują się nie tylko media, ale i osoby, które próbują na tym zarobić, nie mając przy okazji pojęcia o tym, czym tak naprawdę jest żywność ekologiczna. Wbrew pozorom takie produkty nie muszą być drogie i opatrzone naklejką […]
Idealna dieta dla osób z problemami serca
Być może trudno w to uwierzyć, ale w chorobach serca dietą można zrobić więcej niż leczeniem farmakologicznym. Jedną z największych bolączek naszej cywilizacji są choroby układu sercowo-naczyniowego. Duży wpływ na częstość ich występowania ma współczesny styl życia, stres, sposób odżywiania i niedostateczna ilość aktywności fizycznej. Zmiany miażdżycowe są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w naszym […]
Czy można wyćwiczyć biodra?
Przeciążenie stawu biodrowego może być spowodowane siedzącym trybem życia, otyłością oraz różnymi urazami. Aby poprawić płynność poruszania się i zniwelować ból przydatne będą ćwiczenia. Niektóre ćwiczenia wykonamy sami w domu. Inne zaś będą wymagały wizyty u fizjoterapeuty, lub uczestnictwa w zorganizowanych zajęciach. Do ćwiczeń możemy wykorzystać taśmy, piłki i maty. Jednak już najprostsze aktywności nie […]
Sposób na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha
Nadmiar tkanki tłuszczowej Z nadmiarem tłuszczu na brzuchu zmaga się ogromna część społeczeństwa, zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wiele osób ma kompleksy związane ze swoim ciałem, a najczęściej z okolicami brzucha, która najbardziej narażona jest na nagromadzanie tkanki tłuszczowej. U kobiet często jest wynikiem przebytej ciąży, a także prowadzeniem niezdrowego trybu życia. Prawidłowo zbilansowana dieta, […]
Czy jedzenie z puszki może być zdrowe?
Gotowe produkty z puszek mają wiele zalet. Są wygodne podczas transportu, nie tłuką się, zawartość nie przecieka i nie wylewa się. Niezastąpione podczas biwaków oraz górskich wycieczek. Mogą być też sposobem na zaopatrzenie się w niezbędną żywność na kryzysowe czasy. Puszkowane jedzenie jest chętnie wykorzystywane przez miłośników survivalu oraz tych, którzy lubią spędzać urlop w […]