Frytki, kotlety schabowe, jajko sadzone, czy pyszna kiełbaska smażona z cebulką. To wszystko sprawia, że wielu czuje jak ślinka napływa do ust. Jednak czy to można uznać, za zdrowe? Dlaczego dietetycy alarmują o tym, że smażone jedzenie powinno być ograniczane w codziennej diecie? Dlaczego smażone potrawy są groźne dla zdrowia? Co takie się dzieje, podczas […]
Miesiąc: grudzień 2020
Dlaczego warto jeść cytrusy?
W okresie zimowym nie ma zbyt dużego wyboru, jeśli chodzi o sezonowe warzywa czy owoce. Jest to jednak czas, w którym w sklepach można znaleźć sporo cytrusów. Są one w tym okresie najsmaczniejsze, dlatego warto z tego korzystać, zwłaszcza, że cechują się one niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Stanowią świetną bazę soków, skutecznie podbijają smak niektórych potraw, […]
Jakie ćwiczenia realizować na jędrne pośladki?
Kształtne pośladki mają w sobie to coś. Krągłe, jędrne i ładnie umięśnione – o takich marzymy, podejmując kolejne wyzwania, rzucane w internecie przez wysportowanych trenerów. Sposobów na wyćwiczone pośladki jest wiele – dziś tą właśnie część ciała bierzemy na tapet! Ćwiczenia w pozycji stojącej Najlepiej serię ćwiczeń zacząć w pozycji stojącej – na rozgrzewkę zafundujmy […]
Po odchudzaniu – co dalej?
Zakończenie procesu odchudzania to tylko pierwszy krok w kierunku lepszego zdrowia i samopoczucia. Często jednak pojawia się pytanie, jak utrzymać osiągnięte efekty i uniknąć powrotu do starych nawyków. Kluczem do sukcesu jest wprowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje zarówno zbilansowaną dietę, jak i regularną aktywność fizyczną. Warto także pamiętać o strategiach radzenia sobie z pokusami, […]