Jak ćwiczyć, aby nie nabawić się problemów \Nie od dziś wiadomo ,że ruch i aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i życia. Jednak ich nieodpowiednie i nadmierne ilości ćwiczenia mogą nam bardziej zaszkodzić iż pomóc. Zbyt intensywna eksploatacja mięśni może spowodować cały szereg schorzeń i komplikacji zdrowotnych. Zbytnia intensywność ćwiczeń mięśni Wpływ zbyt […]
Ćwiczenia
Skakanka – magiczna pomoc w odchudzaniu. Co jest w stanie zapewnić skakanie na skakance?
Każda kobieta marzy o tym, aby stać się właścicielką idealnej sylwetki. W czasopismach, w Internecie oraz telewizji prezentowane są piękne kobiety, które cieszą się idealnymi, wypracowanymi kształtami. W związku z tym my również stawiamy sobie jako cel osiągnięcie wymarzonego wyglądu. W tym celu wprowadzamy do naszego życia codziennego wiele zmian takich jak zwiększenie ilości aktywności […]
Na jakie ćwiczenia postawić, żeby wesprzeć dietę?
Dieta i ćwiczenia powinny iść ze sobą w parze. Wybór aktywności fizycznej zależy od tego, jaki efekt chcemy uzyskać. Mając na uwadze jedynie utratę zbędnych kilogramów możemy skupić się na innych ćwiczeniach niż w przypadku, gdy naszym celem jest poprawa konkretnych partii ciała. Dowiedz się na jakie ćwiczenia postawić, żeby wesprzeć dietę i jaki rodzaj […]
Czy można wyćwiczyć biodra?
Przeciążenie stawu biodrowego może być spowodowane siedzącym trybem życia, otyłością oraz różnymi urazami. Aby poprawić płynność poruszania się i zniwelować ból przydatne będą ćwiczenia. Niektóre ćwiczenia wykonamy sami w domu. Inne zaś będą wymagały wizyty u fizjoterapeuty, lub uczestnictwa w zorganizowanych zajęciach. Do ćwiczeń możemy wykorzystać taśmy, piłki i maty. Jednak już najprostsze aktywności nie […]
Sposób na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha
Nadmiar tkanki tłuszczowej Z nadmiarem tłuszczu na brzuchu zmaga się ogromna część społeczeństwa, zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wiele osób ma kompleksy związane ze swoim ciałem, a najczęściej z okolicami brzucha, która najbardziej narażona jest na nagromadzanie tkanki tłuszczowej. U kobiet często jest wynikiem przebytej ciąży, a także prowadzeniem niezdrowego trybu życia. Prawidłowo zbilansowana dieta, […]
Na czym polegają ćwiczenia interwałowe?
Każdy, kto choć raz próbował się odchudzać wie, jak ważne są systematyczne ćwiczenia fizyczne. Pozwalają one znacznie przyspieszyć proces spalania tłuszczu, wzmocnić efekty stosowanej diety, a przede wszystkim rozbudować mięśnie i wzmocnić organizm. Ćwiczenia można podzielić na różne kategorie, w tym tzw. ćwiczenia cardio oraz trening siłowy. Jednym z najskuteczniejszych rodzajów ćwiczeń są ćwiczenia interwałowe. […]
Po co chodzimy poćwiczyć na siłownię?
Obecnie coraz więcej ludzi, nie koniecznie młodych zaczyna dbać o swoje zdrowie. Szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni. Bycie fit staje się coraz bardziej modne. A wszystko przez mas media , które kreują piękne sylwetki. Niniejszy artykuł ma za zadanie przestawić jakie korzyści mogą przynieść nam ćwiczenia na siłowni. Sport można uprawiać na różne […]
Czy istnieje możliwość zamiany tłuszczów w mięśnie?
Mięśnie zbudowane są głównie z białek, aminokwasów i wody. W mięśniach występuje też niewielki udział trójglicerydów i glikogenu. Natomiast tkanka tłuszczowa zbudowana jest z adipocytów, których zadaniem jest gromadzenie tłuszczu. Przekształcenie w jakimkolwiek procesie biochemicznym jednej komórki w drugą lub na odwrót jest nierealne. Jeśli masz wątpliwości, co do tego, czy istnieje możliwość zamiany tłuszczów […]