Autor: dobry-dietetyk.pl

Probiotyki, znane jako „dobre bakterie”, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia jelit i całego organizmu. Te mikroskopijne organizmy, obecne w fermentowanych produktach takich jak jogurt czy kiszonki, wspierają równowagę flory jelitowej, co jest fundamentalne dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego oraz odporności. Oprócz wspomagania trawienia, probiotyki mogą mieć zaskakujący wpływ na nasze samopoczucie psychiczne, redukując objawy […]

Kapusta pekińska, znana również jako chińska kapusta, to warzywo, które zyskuje coraz większą popularność na naszych stołach, szczególnie w sezonie zimowym. Niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, dostarcza organizmowi nie tylko błonnika, ale również witamin C, K i A, a także minerałów takich jak żelazo czy wapń. Jej prozdrowotne właściwości, w tym działanie przeciwbakteryjne i […]

Dieta bez mięsa i nabiału zyskuje na popularności, stając się nie tylko wyborem dla wegan, ale także dla osób pragnących poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Rezygnacja z produktów pochodzenia zwierzęcego może przynieść liczne korzyści zdrowotne, w tym ochronę przed chorobami cywilizacyjnymi oraz wsparcie w zachowaniu zdrowego układu pokarmowego. W obliczu rosnącej świadomości ekologicznej, ograniczenie spożycia […]

Bael, znany również jako Aegle marmelos, to owoc, który od wieków fascynuje nie tylko smakoszy, lecz także miłośników zdrowego stylu życia. Jego niezwykłe właściwości zdrowotne czynią go cennym składnikiem diety, wspierającym nie tylko układ pokarmowy, ale również odporność organizmu. Owoce bael są bogate w witaminy, minerały i błonnik, co przekłada się na poprawę trawienia oraz […]

Satsuma, znana odmiana mandarynki, to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale także prawdziwa skarbnica zdrowia. Bogata w witaminę C, potas i błonnik, satysfakcjonuje nie tylko nasze zmysły, ale i organizm, wspierając go w walce z procesami starzenia oraz chorobami. Zaledwie 34 kalorie na 100 gramów sprawiają, że jest idealną przekąską dla osób dbających o linię. […]

Rzeżucha, znana głównie jako dekoracyjny dodatek do potraw, skrywa w sobie niezwykłe właściwości zdrowotne, które od wieków przyciągają uwagę zarówno kucharzy, jak i zielarzy. Ta mała, zielona roślina to prawdziwy skarb w świecie superżywności, oferujący szeroki zakres korzyści dla organizmu. Jej działanie moczopędne i detoksykacyjne oraz zdolność wspierania układu odpornościowego sprawiają, że warto włączyć ją […]

Lanzones, znany również jako Lansium domesticum, to owoc tropikalny, który zyskuje coraz większą popularność dzięki swoim niezwykłym właściwościom zdrowotnym. Oprócz słodkiego smaku i atrakcyjnego wyglądu, oferuje on bogactwo witamin, minerałów oraz bioaktywnych składników, które wspierają nasz organizm w walce z różnymi dolegliwościami. Jego działanie przeciwmalaryczne i przeciwbólowe sprawia, że staje się cennym elementem medycyny ziołowej […]

Dieta pięciu posiłków dziennie zyskuje coraz większą popularność jako skuteczny sposób na zdrowe odżywianie. Regularne spożywanie posiłków, co 2-3 godziny, nie tylko wspiera utrzymanie stabilnego poziomu energii, ale także sprzyja poprawie samopoczucia i metabolizmu. Dla wielu osób, zwłaszcza dzieci, kobiet w ciąży czy seniorów, taka dieta może być kluczem do lepszego funkcjonowania organizmu. W tym […]

Tangelo, egzotyczna hybryda pomiędzy mandarynką a grejpfrutem, zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników owoców. Owoce te nie tylko zachwycają słodkim i soczystym smakiem, ale także oferują szereg korzyści zdrowotnych, które warto poznać. Zawierają bogaty zestaw witamin, a ich właściwości antyoksydacyjne mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Oprócz świeżych owoców, tangelo ma również swoje zastosowanie […]

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę osób, wprowadzając do ich życia dyskomfort i frustrację. Wielu pacjentów odkrywa, że odpowiednio dobrana dieta może znacząco wpłynąć na łagodzenie objawów tej choroby. Dieta atopowa, oparta na eliminacji potencjalnych alergenów i żywności prozapalnej, staje się kluczowym elementem w walce z AZS. Dzięki odpowiednim nawykom […]