Nalewka z jarzębiny inaczej nazywana jest jarzębiakiem. Oczywiście wykorzystuje się do niej gorzko-kwaśne owoce pospolitej w Polsce jarzębiny, jednak sama nalewka pospolitą nie jest. Jak się bowiem okazuje w czerwonej jarzębinie głównie kojarzonej z koralami znajduje się wiele witamin, które są dla nas niezbędne i bardzo korzystne. Właściwości owoców jarzębiny Czerwone owoce jarzębiny należy zbierać […]
Czy warto spożywać tłuszcze nasycone?
Tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Jednak od kilku lat jesteśmy informowani o szkodliwym działaniu nasyconych kwasów tłuszczowych oraz negatywnych skutkach zdrowotnych wynikających z ich spożycia. Czym są nasycone kwasy tłuszczowe, jaką pełnią rolę, gdzie je znajdziemy i czy naprawdę są dla nas niekorzystne? Źródła nasyconych kwasów tłuszczowych Nasycone kwasy tłuszczowe (SFA) składają się z […]
Jak schudnąć bez efektu jojo?
Efekt jojo to chudnięcie i przybieranie na wadze – często z nawiązką – na zmianę. Jest to powszechnie znany problem wśród osób, które stosują diety i próbują schudnąć. Głównymi przyczynami efektu jojo jest brak aktywności fizycznej i powracanie do złych nawyków sprzed diety. To właśnie najczęściej powoduje, że po wysiłkach związanych z treningami i trzymaniem […]
Jesteś na diecie? Nie pij napojów kolorowych/gazowanych!
Większość z nas lubi napoje z bąbelkami. Lekarze i dietetycy biją zaś na alarm: „Nie pij, bo są szkodliwe!” Wpływają niekorzystnie na nasz organizm. I nie ma znaczenia, czy są słodzone, czy nie. Obie wersje są niebezpieczne. Osoby, które są na diecie redukcyjnej, muszą naprawdę wyeliminować je ze swojego menu. Jeśli pijesz ich dużo, to […]
Jak poprawić wygląd biustu poprzez ćwiczenia?
Biust to jeden z najważniejszych atrybutów kobiecej urody. Jędrny i odpowiednio uniesiony potrafi dodać kobiecie pewności siebie. Często jednak taki biust nie jest nam dany a trzeba o niego trochę powalczyć. Wygląd biustu można znacznie poprawić poprzez regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, nie trzeba do tego drogich zabiegów. Ćwiczenia na piękny biust Aby biust pięknie się […]
Czy sama dieta wystarczy?
Decydując się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów bardzo często stawiamy sobie zbyt duże cele. Zaczynamy jeść to, co powszechnie uznawane jest za zdrowe. Ograniczamy kalorie do niezbędnego minimum. Ćwiczymy codziennie i intensywnie. Obranie takiej taktyki niestety rzadko skutkuje, ponieważ nie tylko próbujemy zmienić zbyt dużo nawyków na raz, ale również nie przykładamy uwagi do tego jak […]
Herbata? Na zdrowie! Dlaczego warto pić herbatę?
Dlaczego warto pić herbatę? Jej picie ma wiele zalet. Wszystko zależy od tego, jaką herbatę wybierzesz, bo tych na rynku jest sporo. Musisz jednak pamiętać, że herbata herbacie nie równa. Najczęściej sięgamy po tę w torebkach. Jest ona najprostsza w zaparzeniu, ale też najgorszej jakości. Dlatego, jeśli herbata jest twoim ulubionym napojem, warto sięgać po […]
Dlaczego smażone potrawy są groźne dla zdrowia?
Frytki, kotlety schabowe, jajko sadzone, czy pyszna kiełbaska smażona z cebulką. To wszystko sprawia, że wielu czuje jak ślinka napływa do ust. Jednak czy to można uznać, za zdrowe? Dlaczego dietetycy alarmują o tym, że smażone jedzenie powinno być ograniczane w codziennej diecie? Dlaczego smażone potrawy są groźne dla zdrowia? Co takie się dzieje, podczas […]
Dlaczego warto jeść cytrusy?
W okresie zimowym nie ma zbyt dużego wyboru, jeśli chodzi o sezonowe warzywa czy owoce. Jest to jednak czas, w którym w sklepach można znaleźć sporo cytrusów. Są one w tym okresie najsmaczniejsze, dlatego warto z tego korzystać, zwłaszcza, że cechują się one niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Stanowią świetną bazę soków, skutecznie podbijają smak niektórych potraw, […]
Jakie ćwiczenia realizować na jędrne pośladki?
Kształtne pośladki mają w sobie to coś. Krągłe, jędrne i ładnie umięśnione – o takich marzymy, podejmując kolejne wyzwania, rzucane w internecie przez wysportowanych trenerów. Sposobów na wyćwiczone pośladki jest wiele – dziś tą właśnie część ciała bierzemy na tapet! Ćwiczenia w pozycji stojącej Najlepiej serię ćwiczeń zacząć w pozycji stojącej – na rozgrzewkę zafundujmy […]